>
页面
配色
辅助线
重置
2021年全国高血压日

文章来源:【bob体育在线】         发布时间:2021-10-08     文字大小:[][][]    打印页面

  2021年10月8日是第24个全国高血压日。今年的宣传主题是“血压要知晓,降压要达标”。

  高血压是大家比较熟悉的一个病。可你知道吗?高血压也有三高,这三高就是患病率高、致残率高、死亡率高。目前我国高血压患者人数已达2.45亿,平均每4个成人中就有1人是高血压患者。

  知晓自己的血压,超过140/90(mmHg)要关注
  1、未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压,并开始治疗。
  2、血压超过130/80mmHg以上即应引起关注,随着血压的升高,可能带来心脑肾的危害。
  平稳降压,长期达标
  1、高血压患者应坚持长期服药,鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物,以确保平稳降压。
  2、血压达标标准:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者,如能耐受,应降至130/80mmHg以下;年龄在65~79岁的患者血压降至150/90mmHg以下,如能耐受,可进一步降至140/90mmHg以下;80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。

  预防高血压,从每一天做起

  1、限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

  2、减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

  3、适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

  4、戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟。

  5、戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者,建议戒酒。如暂时无法完全戒酒,应尽可能减少饮酒量。

  6、保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。


上一篇:2021年世界高血压日
下一篇:最后一页

copyright © www.chinahsjd.cn 广西壮族自治区bob体育中心 版权所有 未经书面授权,不得转载、摘编、复制或建立镜像

网站维护:广西壮族自治区bob体育中心 地 址:广西南宁市金洲路18号 联系电话:0771-2518766 网站备案号:桂ICP备08000902号-1

公安机关联网备案号:45010302000133 本网站提供的医疗资讯,不作为医疗诊断依据 技术支撑: 八桂健康网 电话:0771-2442599

官方微信

官方微博

手机版

服务热线

XML 地图 | Sitemap 地图